Enlookzando

Olá pessoal, tudo bem? Hoje resolvi falar um pouco sobre alimentação. Muita gente começa uma atividade física, mas usa isso como uma desculpa para comer ainda mais ou para comer besteira o dia todo. Praticar uma atividade física realmente significa um gasto calórico maior, mas você nunca verá resultados se continuar, ou até mesmo aumentar a quantidade de besteiras que come. Então tenha sempre em mente, atividade física sem dieta é o mesmo que subir na escada rolante que desce. (não achei um exemplo, menos tosco! kkkk)

Por isso reuni alguns alimentos interessantes dentre os carboidratos, proteínas e gorduras que farão parte de uma série de postagens e vão te ajudar sejam para ganho de peso ou para perca de gordura. Lembrando que a diferença crucial entre esses dois objetivos é a quantidade de comida.

Carboidratos: falando de forma bem simples os carboidratos, ou carbos para os íntimos, são biomoléculas responsáveis por nos dar energia. São fundamentais para um bom desempenho durante as atividades físicas. Entretanto, existem dois tipos de carboidratos os considerados carbos bons e os considerados carbos ruins. Isso não tem nada ver com o caráter dos carboidratos, apenas com a velocidade de alterar o índice glicêmico, ou seja, a velocidade que a energia é disponibilizada de forma lenta diminuindo a chance de se transformar em gordura.

Por esse motivo está tão na moda comer batata doce, aveia, tapioca, etc. São exemplos mais comuns de carboidratos bons, pois possuem índice glicêmico baixo. Evitar carboidratos como doces, açucar, caramelos farão obter bons resultados e levar uma vida mais saudável, procure seu nutricionista e adicione carboidratos bons  a sua dieta eles farão uma grande diferença.

Até a próxima !

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